Mụn lưng – Nguyên nhân và cách đối phó

Mụn lưng có thể không phải là mối lo quá lớn về mặt thẩm mỹ đối với nam giới, nhưng về lâu dài sẽ để lại nhiều di chứng trên da, gây cảm giác khó chịu, bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Mụn là vấn đề về da gây bức bối cho cả nam lẫn nữ. Tuy nhiên, đối với nam giới, mụn lưng dường như ít được quan tâm hơn mụn trên mặt. Phần vì vùng da lưng không dễ nhìn thấy và thường không được chăm sóc đúng mực, phần vì cánh mày râu hay chủ quan (rằng có thể che giấu vấn đề sau lớp áo) và chỉ bắt đầu tìm cách xử lý khi mọi thứ đã trở nên tồi tệ.

Nguyên nhân gây nên mụn lưng

Giống với mụn trên mặt, mụn lưng có thể hình thành do hoạt động quá mức của nội tiết tố và tuyến bã nhờn, kết hợp với bụi bẩn và tế bào chết tích tụ, gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Tuy nhiên, mụn lưng còn có thể là biểu hiện của viêm nang lông – dù bề ngoài giống với mụn trứng cá nhưng bên trong lại liên quan đến vi khuẩn hơn là tế bào da chết.

Bác sĩ da liễu Robert Finney cho biết: “Bên cạnh sự xâm nhập của trực khuẩn, viêm nang lông còn là kết quả của mụn cơ học (acne mechanica). Sự ma sát và nhiệt độ có thể phá vỡ bề mặt, gây kích ứng da, sưng tấy, mưng mủ, dẫn đến viêm da tiếp xúc và hình thành nên mụn cơ học”. Thế nên, mụn cơ học thường xuất hiện ở lưng do cọ xát với ba lô, ghế, thiết bị tập thể dục… Ngoài ra, quần áo bó sát, chất liệu không thấm hút, thời tiết nóng bức, mồ hôi và không gian sống kém vệ sinh… cũng là những nguyên nhân gây nên mụn ở lưng.

Mặc dù phương pháp điều trị viêm nang lông và mụn trứng cá khá giống nhau, bác sĩ Finney cho rằng “phòng ngừa hiệu quả hơn điều trị” và khuyến khích nam giới thay đổi các thói quen sau đây.

Thay đổi sản phẩm chăm sóc cá nhân

Gần như tất cả bác sĩ da liễu đều gợi ý các sản phẩm sữa tắm chứa benzoyl peroxide hoặc axit salicylic nồng độ thấp để điều trị mụn trên cơ thể. Axit salicylic hiệu quả hơn cho mụn đầu đen và mụn đầu trắng nhờ khả năng “nới lỏng kết nối giữa các tế bào chết”, đi sâu vào lỗ chân lông và giúp thông tắc nghẽn từ bên trong, có trong các sản phẩm như Body Clear Acne 3-Pack của Neutrogena hay Clarifying Body Duo của Murad (kết hợp với chiết xuất từ trà xanh và rễ cam thảo giúp làm dịu làn da bị viêm). Nếu bạn không chắc mụn của mình là viêm nang lông hay mụn trứng cá, Finney khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm có benzoyl peroxide như Morning Burst Boost của Clean & Clear, Deluxe Wash-In Treatment của X Out hoặc Daily Deep Cleanser của Differin (dành cho da nhạy cảm). Ông cho biết: “Benzoyl peroxide hoạt động như một chất ôxy hóa, tiêu diệt vi khuẩn và chống viêm mạnh hơn axit salicylic”.

Từ trái qua phải, từ trên xuống dưới: Từ trái qua: Morning Burst Boost Clean & Clear, Daily Deep Cleanser Differin, Acne Body Spray Clear Paula’s ChoiCe, Body Clear Acne 3-Pack Neutrogena, Deluxe Wash-In Treatment X out

Ngoài ra, bạn cũng có thể chọn loại sữa tắm tẩy tế bào chết như Resurface + Glycolic Renewing Scrub của Skinfix để làm thông thoáng lỗ chân lông. Vì lưng là khu vực rất khó để tự làm sạch, bạn nên dùng miếng bọt biển có cán dài hoặc dây cọ lưng bằng xơ mướp mềm. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cọ nhẹ nhàng và tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần để tránh gây tăng viêm ngược lại. Các loại xịt trị mụn lưng và cơ thể như Acne Body Spray Clear của Paula’s Choice hoặc Body Clear Body Spray của Neutrogena cũng giúp bạn điều trị các vùng khó tiếp cận như lưng và hai bả vai hiệu quả hơn.

Cải thiện chế độ ăn uống

Ava Shamban, bác sĩ da liễu nổi tiếng và đồng sáng lập Skin Five, giải thích rằng thay đổi lối sống như giảm căng thẳng, uống đủ nước, đi ngủ sớm và cải thiện chế độ dinh dưỡng có thể giúp điều trị mụn ở vai và lưng. Bà cho biết: “Cắt giảm đường, sữa và thực phẩm chế biến sẵn, chuyển sang một chế độ ăn nhiều thực vật hơn là cách rất tốt để phòng ngừa mụn. Khi mua thực phẩm chế biến sẵn, hãy kiểm tra nhãn thành phần và cố gắng tìm các món chỉ có từ 5 thành phần trở xuống. Tuy nhiên, tốt nhất vẫn là sử dụng thực phẩm toàn phần, tươi, sạch và sản xuất tại địa phương. Khi buồn miệng, bạn có thể chọn trái cây hoặc các loại hạt”.

Bác sĩ Mariana Atanasovski cũng cùng quan điểm khi khuyến khích bệnh nhân tăng cường các loại thực phẩm chống viêm cho chế độ trị mụn, ví dụ như các loại rau lá xanh, cá và cà chua. Trong khi đó, lời khuyên của bác sĩ Sara Greer là giảm carbohydrate và bổ sung omega 3 (trong cá hồi, bơ và quả óc chó) vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Vệ sinh nơi ở

Điều này rất quan trọng, nhưng thậm chí còn quan trọng hơn đối với những người bị mụn lưng. Khi bạn ngủ, dầu, tế bào chết và mồ hôi có thể đọng trên nệm, kết hợp với bụi bẩn, lông động vật… tạo ra môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi. Vì vậy, hãy thay drap giường thường xuyên (lý tưởng là một tuần/lần). Bạn cũng nên chọn loại drap giường mỏng, nhẹ, ít giữ ẩm hơn so với chất liệu dày, nóng và bí.

Bác sĩ Kavita Mariwalla yêu cầu các bệnh nhân phải giặt khăn tắm thường xuyên hoặc chuyển sang loại vải có chất kháng khuẩn. Nếu là người thường xuyên đến phòng tập gym, bạn nên dành thời gian để lau sạch các dụng cụ tập thể dục (thường được dùng chung và là nơi trú ngụ của vô số vi trùng) bằng khăn lau kháng khuẩn. Giữa các bài tập, hãy lau mồ hôi bằng khăn sạch, sau đó tắm và thay quần áo ngay sau khi tập xong. Mồ hôi đọng trên da càng lâu càng có nhiều khả năng gây mụn.

Ngoài ra, hãy cố gắng nói không với quần áo làm từ chất liệu tổng hợp như spandex hay polyester. Chúng dày hơn cotton, ôm chặt vào cơ thể và làm bí da của bạn. Hãy chọn các loại vải nhẹ, rộng rãi và thấm mồ hôi để da luôn khô ráo và được “thở”.

Sau khi thực hiện các biện pháp trên, nếu vấn đề mụn trên lưng của bạn vẫn không cải thiện, bạn nên gặp bác sĩ da liễu để được điều trị chuyên sâu.

Nguồn:

Tạp chí Phái mạnh ELLE Man

Bài ĐÔNG QUÂN – Ảnh tư liệu

Facebook 0 Tweet 0 Pin 0 LinkedIn 0

Địa Chỉ:

Mụn lưng – Nguyên nhân và cách đối phó

Tin Liên Quan